コラム

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自分のことを「感じる」ことがわからない人へ。あなたは既に感じることを知っている!

なんだか、人生って生きづらいと思う。 どうにかしなきゃなのに、何だか何も考えが浮かんでこない。 知識不足かなと思い、インターネットで色々なことを調べる。 分かった!と思いやってみるけれどなんか違う。 「感じることを...
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思考停止から抜け出せる思考を持とう!【Howtoつき】

私がNoteで公開した記事に「思考停止」というワードがあり、この思考停止から抜け出す方法はあるの?っというお声を頂きました。 この記事では、思考停止しているなぁと感じている方が自分で考える癖をつけるのに役立ちます。 実...
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自分のことをよく知るために、、、自分のリストを作ってみよう!

こんにちは。この記事では、自分のことを知る手段の一つとして、自分にまつわるリストの作り方について紹介しています。 自分のリストとは、文字通り、自分の特徴や思っていることについてリスト化していくことです。 私のコーチングの中では...
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坐禅を通して見たコーチングの話【坐禅体験に行ってきました。】

こんにちは。 皆さんは坐禅をやったことはありますか? 私は体験した事がなく、今回初めて坐禅会に参加しました。 ご住職のお話を聞き、坐禅の初歩的な作法を学びつつも何だか私が今行っているコーチングの考え方に非常に近いものを感...
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コーチングをするとメタ認知力が向上する理由

こんにちは。ためなおです。 皆さんは「メタ認知」という言葉、ご存じですか? 最近心理学や、認知カウンセリングなどでも物事の捉え方の一つとして、この「メタ認知」が使われています。 私は、コーチングをやっていく中で初めて出会...
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生きづらさを作っているのは自分?生きづらい人の考え方3つ。

最近ライフコーチをやっていて感じることがあります。 それは、生きづらいと思っている人の多くが、共通した行動や考え方をもっているということです。 そういっている私も「生きづらい」と感じていた人間でした。 通勤電車に乗ると心...
HSP

敏感で生きづらい?HSP診断方法と生きやすくなるアクション5選。

最近本屋さんに行くと「敏感さん」「HSP」と書かれている本を多く見かけるようになりました。 HSPはHighly Sensitive Personの略で「敏感な人」という意味です。 私もHSPなのですが、会社に行くと誰かの怒り...
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超完璧主義だった私が完璧主義をやめてきた記録。【完璧主義をやめるための問いつき】

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。 精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。 実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義...
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感情に向き合うことの価値はたっぷり!感情に向き合うといい理由3選。

皆さんは「感情」についてどう捉えていますか?? あんまり意識したことがない人が多いのではないでしょうか。 それ以前に、「感情にふりまわされるな」なんて言葉を聞いたりして 感情は抑えておくもの。表に出さないようにするもの ...
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もう感情に蓋をしない!感情に向き合う方法。

突然ですが、 今、どんな気分ですか??それはどんな感情でしょうか? 日頃から、感情を抑えたり、蓋をしていると、 だんだん自分の感情や本当に考えたいことが分からなくなってきます。 それが積み重なっていくと 「人...
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