軽やかに生きる– category –

何だか、毎日が空回りしているような感じで、上手く行っていない。そんな感覚、持っていませんか？ 1日が終わると、「あー今日もおわってしまったな、何もしてないし、明日が来るの憂鬱だな。。。」という気持ち。あまり深い眠りができず、朝もぼんやりと...

最近ライフコーチをやっていて感じることがあります。それは、生きづらいと思っている人の多くが、共通した行動や考え方をもっているということです。そういっている私も「生きづらい」と感じていた人間でした。通勤電車に乗ると心臓がバクバクしたり、寄...

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。https://studyhacker.net/kampekisyugi-naosuhttps://twitter.com/tamenaocoach/status/1217327870042750976実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義です。でもやめまし...

「日々仕事が山積みになっていて、頭がごちゃごちゃしたり、もういつも頭がパンクしそう、、、、！」実はこれ、本来考えたいこと以外のことがたっぷり頭に残っていることが原因。思考整理が頭の中でできていない状態です。頭をしっかり整理してあげると、...

Twitterの中でこんなことをつぶやいていました。https://twitter.com/tamenaocoach/status/1214382573528309760思い込み（ビリーフとも言います）は「自分の中で持っている固定化された考え」とも言えます。思い込みを持っていると良い面もありますが、こ...