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何だか、毎日が空回りしているような感じで、上手く行っていない。そんな感覚、持っていませんか？ 1日が終わると、「あー今日もおわってしまったな、何もしてないし、明日が来るの憂鬱だな。。。」という気持ち。あまり深い眠りができず、朝もぼんやりと...

私がNoteで公開した記事に「思考停止」というワードがあり、この思考停止から抜け出す方法はあるの？っというお声を頂きました。この記事では、思考停止しているなぁと感じている方が自分で考える癖をつけるのに役立ちます。実際に私もコーチとして活動す...

こんにちは。この記事では、自分のことを知る手段の一つとして、自分にまつわるリストの作り方について紹介しています。自分のリストとは、文字通り、自分の特徴や思っていることについてリスト化していくことです。私のコーチングの中ではリクエストとし...

こんにちは。皆さんは坐禅をやったことはありますか？私は体験した事がなく、今回初めて坐禅会に参加しました。ご住職のお話を聞き、坐禅の初歩的な作法を学びつつも何だか私が今行っているコーチングの考え方に非常に近いものを感じ、たくさん頷いて帰っ...

最近ライフコーチをやっていて感じることがあります。それは、生きづらいと思っている人の多くが、共通した行動や考え方をもっているということです。そういっている私も「生きづらい」と感じていた人間でした。通勤電車に乗ると心臓がバクバクしたり、寄...

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。https://studyhacker.net/kampekisyugi-naosuhttps://twitter.com/tamenaocoach/status/1217327870042750976実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義です。でもやめまし...

皆さんは「感情」についてどう捉えていますか？？あんまり意識したことがない人が多いのではないでしょうか。それ以前に、「感情にふりまわされるな」なんて言葉を聞いたりして感情は抑えておくもの。表に出さないようにするものなんて思ってはいませんか...

突然ですが、今、どんな気分ですか？？それはどんな感情でしょうか？日頃から、感情を抑えたり、蓋をしていると、だんだん自分の感情や本当に考えたいことが分からなくなってきます。それが積み重なっていくと「人生の中で本当にしたいことが見えない」状...

「日々仕事が山積みになっていて、頭がごちゃごちゃしたり、もういつも頭がパンクしそう、、、、！」実はこれ、本来考えたいこと以外のことがたっぷり頭に残っていることが原因。思考整理が頭の中でできていない状態です。頭をしっかり整理してあげると、...

Twitterの中でこんなことをつぶやいていました。https://twitter.com/tamenaocoach/status/1214382573528309760思い込み（ビリーフとも言います）は「自分の中で持っている固定化された考え」とも言えます。思い込みを持っていると良い面もありますが、こ...