2020-01

コーチングについて知る

私がコーチングを受け始めるまでにやったこと

こんにちは。ライフコーチのためなおです。 「コーチングを受けたい。でも、何となく踏ん切りがつかない」 そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? 実際私もコーチングを受けると決めるまでに2週間くらいかかりました&#...
コラム

コーチングをするとメタ認知力が向上する理由

こんにちは。ためなおです。 皆さんは「メタ認知」という言葉、ご存じですか? 最近心理学や、認知カウンセリングなどでも物事の捉え方の一つとして、この「メタ認知」が使われています。 私は、コーチングをやっていく中で初めて出会...
コラム

生きづらさを作っているのは自分?生きづらい人の考え方3つ。

最近ライフコーチをやっていて感じることがあります。 それは、生きづらいと思っている人の多くが、共通した行動や考え方をもっているということです。 そういっている私も「生きづらい」と感じていた人間でした。 通勤電車に乗ると心...
HSP

敏感で生きづらい?HSP診断方法と生きやすくなるアクション5選。

最近本屋さんに行くと「敏感さん」「HSP」と書かれている本を多く見かけるようになりました。 HSPはHighly Sensitive Personの略で「敏感な人」という意味です。 私もHSPなのですが、会社に行くと誰かの怒り...
コラム

超完璧主義だった私が完璧主義をやめてきた記録。【完璧主義をやめるための問いつき】

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。 精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。 実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義...
コラム

感情に向き合うことの価値はたっぷり!感情に向き合うといい理由3選。

皆さんは「感情」についてどう捉えていますか?? あんまり意識したことがない人が多いのではないでしょうか。 それ以前に、「感情にふりまわされるな」なんて言葉を聞いたりして 感情は抑えておくもの。表に出さないようにするもの ...
コラム

もう感情に蓋をしない!感情に向き合う方法。

突然ですが、 今、どんな気分ですか??それはどんな感情でしょうか? 日頃から、感情を抑えたり、蓋をしていると、 だんだん自分の感情や本当に考えたいことが分からなくなってきます。 それが積み重なっていくと 「人...
コラム

思考整理におススメ!「書き出し」で頭のメモリを節約しよう!

「日々仕事が山積みになっていて、頭がごちゃごちゃしたり、もういつも頭がパンクしそう、、、、!」 実はこれ、本来考えたいこと以外のことがたっぷり頭に残っていることが原因。 思考整理が頭の中でできていない状態です。 頭をしっ...
コラム

自分の思い込みを無くして自由に生きたい! 思い込みの苦しさから逃れる方法

Twitterの中でこんなことをつぶやいていました。 思い込み(ビリーフとも言います)は「自分の中で持っている固定化された考え」とも言えます。 思い込みを持っていると良い面もありますが、この記事を見ている方は、恐ら...
クライアント向け

コーチングを受けたいあなたに。良いコーチに出会うためのコーチ選びの軸

新年になって、「思い立ってコーチをつけてみよう!」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? SNSでも様々な種類のコーチング、多くのコーチがいて、どのように選べばいいか分からない 、、、、 この記事では、クライアント...
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