軽やかに生きる

コラム

生きづらさを作っているのは自分?生きづらい人の考え方3つ。

最近ライフコーチをやっていて感じることがあります。 それは、生きづらいと思っている人の多くが、共通した行動や考え方をもっているということです。 そういっている私も「生きづらい」と感じていた人間でした。 通勤電車に乗ると心...
コラム

超完璧主義だった私が完璧主義をやめてきた記録。【完璧主義をやめるための問いつき】

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。 精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。 実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義...
コラム

思考整理におススメ!「書き出し」で頭のメモリを節約しよう!

「日々仕事が山積みになっていて、頭がごちゃごちゃしたり、もういつも頭がパンクしそう、、、、!」 実はこれ、本来考えたいこと以外のことがたっぷり頭に残っていることが原因。 思考整理が頭の中でできていない状態です。 頭をしっ...
コラム

自分の思い込みを無くして自由に生きたい! 思い込みの苦しさから逃れる方法

Twitterの中でこんなことをつぶやいていました。 思い込み(ビリーフとも言います)は「自分の中で持っている固定化された考え」とも言えます。 思い込みを持っていると良い面もありますが、この記事を見ている方は、恐ら...
タイトルとURLをコピーしました