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コラム

自分のことをよく知るために、、、自分のリストを作ってみよう!

こんにちは。この記事では、自分のことを知る手段の一つとして、自分にまつわるリストの作り方について紹介しています。 自分のリストとは、文字通り、自分の特徴や思っていることについてリスト化していくことです。 私のコーチングの中では...
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超完璧主義だった私が完璧主義をやめてきた記録。【完璧主義をやめるための問いつき】

以下のような記事を見て、こんなツイートをしました。 精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。 実は私も数か月前までは完璧主義者でした。ここでいう、不適応的完璧主義...
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思考整理におススメ!「書き出し」で頭のメモリを節約しよう!

「日々仕事が山積みになっていて、頭がごちゃごちゃしたり、もういつも頭がパンクしそう、、、、!」 実はこれ、本来考えたいこと以外のことがたっぷり頭に残っていることが原因。 思考整理が頭の中でできていない状態です。 頭をしっ...
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まだやってない人必見!!目標とビジョンの立て方

こんにちは! 突然ですが、あなたは自分のビジョンや目標、立てていますか?? 立て方が分からない、立てても上手く活用できない。結局三日坊主で終わってしまう。。。 などなど色んな思いがあると思いますが、実は、立て方によっては...
コーチングについて知る

セルフコーチングとは??効果と簡単なやり方について紹介!

こんにちは、ためなおです。 ここでは、セルフコーチングを行うことによる効果と簡単なやり方についてご紹介します! 「セルフコーチングを知ったはいいけど、やり方が大変そう、、、」「効果がなかったら意味ないから効果を知りたい」 ...
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